俗话说：“一夏无病三分虚”，苦夏之后有人反应强烈，会明显地瘦上一圈。立秋后，人体的生理活动亦将随着“夏长”进入到“秋收”的变化，人会神清气爽、食欲大增。那么，秋季是否应该进补、如何进补才合适呢？
　　一、注重饮食均衡，忌单独补或过分补。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，因而要提倡人们广泛食用多种食物。
　　二、注意清淡饮食，减少脂类尤其是胆固醇的摄入。有人认为，秋季进补可以恢复体力、提高抗病能力，于是天一转凉就开始吃牛肉、羊肉、药炖排骨、十全大补汤等滋补品。如果本来是健康人或虚症的人，还可能没有问题，但若是燥热体质的人，会出现口干、舌燥、便秘等症状。
　　近年来随着人们生活水平的提高，人群高胆固醇血症的发生率越来越高，进而可以引起动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等。因此，对于患有肥胖症、高血压、糖尿病等疾病的人来说，饮食一定要注意以下几点：少吃高脂类食物，而应该选择胆固醇含量低而富含纤维素的绿叶蔬菜（每日500克）、豆制品。适量的海鱼也有助于降低甘油三酯和胆固醇。在选择食用油时首选富含植物甾醇的植物油，如10000ppm植物甾醇玉米油等。尽量少吃

正所谓“九尽桃花开”，天气就暖和了，如今按照节气已经过了“九九”，可广东的天气，乍暖还寒，很不稳定，饮食调养就显得更为重要，为此营养专家对春季饮食养生方法提出了以下几点建议。
　　春季饮食，养肝为先
　　春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状；如果不注意合理饮食，可能会导致各类因肝引起的疾病，爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于发寒散邪，扶助阳气，饮食需遵循以下几点：
　　第一，应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等；脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
　　第二，宜甘减酸，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。
　　第三，适当多吃护肝的食物，如：大枣、山药、枸杞等，以健脾胃之气。
　　饮食清淡，多吃蔬菜
　　经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜

即使丰衣足食，每天过着一成不变的生活也是不会感到幸福的。在这样渡过的每一天中，若感受不到充实感与幸福感时，你可以试试以下的10个方法，保证可以让每天充满欢乐，就长远来看更能让你拥有闪耀的人生。
乐观思考
　　乐观主义是能够更健康、更幸福的秘诀，而且还能让人生更宽阔。
　　在军队中以锻炼士兵的精神面为目的，会教导他们乐观的思考。自信可以提升本来就拥有的能力。
与人接触
　　拥抱、握手、好友间肌肤的接触可以减少压力，强化同侪之间的团结意识。
　　让他人感到幸福，一定可以使你成为具有说服力的人。与同伴之间的对话可以预防心脏病发作与癌症、提升免疫系统等，也是长寿的远因。
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据说在面对压力时以幽默方式对待的人，免疫力较强。不仅如此，还可以降低心脏病发作及中风的危险性，在做牙齿治疗时也较不容易感到疼痛且还能帮助长寿。
　　笑就像是每天的维他命一般，只要试著回想欢乐的瞬间，就可以加

虽然说一年四季的护肤攻略有所不同，但补水和保湿一直都是基础。如果肌肤没有水分，就会失去光泽，变得脆弱干燥。因此在护肤的时候一定要把这个列入重中之重。否则的话，做再多其它方面得保养，恐怕也没有效果。

　补水和保湿一个都不能少

　　男士们容易将补水与保湿混为一谈，认为只要做好“表面文章”，锁住水分使之不从肌肤表面流失就可以了。实际上在我们的肌肤中，角质层与皮表层仅储存20%的水分，80%的水分储存于角质层以下的粒层、脊层以及基底层。所以不光要保证肌肤表层的水分含量，更要锁住这80%的水分!肌肤的水分非常容易流失，无论是通过何种途径给肌肤补水，都非常容易蒸发到空气中，因此，必须在补水之后进行保湿工作。含有油分的护肤品可以有效锁住水分，但并不是保湿的唯一选择，如果夏季想要避免黏腻感，可以选择清爽型的保湿精华、凝露等，为肌肤补充营养。

　缺水是肌肤问题根源

　　缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以必须重视肌肤缺水问题

现在越来越多的人患有晚睡强迫症，我们到深夜时会提醒自己该睡觉了，但是不一会儿又拿出手机开始刷微博等。这样的行为时间久了之后就会影响肌肤健康，影响你第二天去上班的职场形象。

熬夜最怕的就是第二天起来面目全非。疲倦的脸色、暗沉的肤色、粗糙的肌肤，还有足以让你尖叫的痘痘，这简直是毁容了呐!所谓，知己知彼百战百胜，要想从解决这些面子问题，还需先追踪问题成因。

燥缺水

　　如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水。同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

T区油光严重

　　经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代xie发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉，就会引发一系列的肌肤问题，你会觉得两颊很干燥，但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔，导致毛孔变得粗大，长出痘痘和粉刺。

满脸爆痘

　　熬夜睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天

嘴唇起皮多发生于秋冬季节。而嘴唇起皮主要原因包括秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足。嘴唇丰润有水泽感会给别人留下良好的印象，反之起皮的嘴唇则会让人感觉不佳。

　　不要唾液润唇

嘴唇起皮不要用唾液润唇

　　多数人唇部干燥习惯用舌头舔，但用这种唾液润唇的方法无疑是饮鸩止渴，这只会导致唇部越来越干燥。

嘴唇起皮

　　唾液中含淀粉酶、黏液素等物质，比较黏稠，会引起结缔组织收缩，导致唇膜发皱，所以说唾液润唇只会使唇部越来越干燥。

　　起皮不要用手撕

嘴唇起皮不要用手撕

　　除此外，还有部分人遇到唇部起皮的情况时会用手撕掉翘起的唇皮。

用手撕皮嘴唇容易感染

　　一个不小心可能会导致撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。

　　蜂蜜润唇法

嘴唇起皮用蜂蜜润唇

　　想要滋润双唇，睡前护理必不可少。最常见的办法就是用化妆棉蘸取适量的蜂蜜，涂抹于双唇，然后用手指轻轻按压唇部(按压前一定要进行手部洁净工作)，涂抹蜂蜜后进行按压

夏天应该是男士肌肤的灾难季节，炎热的天气导致大量出油，再沾染了风尘，黑头、痘痘等肌肤问题接踵而来。今天小编就要给各位男士提出多条夏日护肤忠告，让你能够轻松应对热浪对肌肤的侵害。

　1. 正确洗脸

　　千万别指望你手中那一捧冷水能做到什么，估计也就只有让你从睡梦沉沉的状态清醒过来这一个功效。男性肌肤油脂分泌旺盛，加上死皮、角质，以及空气中的污染物，不仔细清洁肌肤肯定不行。选择温和的洁面产品和去死皮产品至关重要。洁面产品的选择最好多试验几个品牌，选择使用之后不会让皮肤过度紧绷、干燥的产品。

2. 乖乖擦面霜

　　千万别怕麻烦，洗脸之后擦面霜是一定要做的事情。洗脸或洗澡之后，在肌肤仍然湿润饱有水汽的时候涂抹面霜，这可以最大限度的保持肌肤水分。还有了解自己的肤质，干性皮肤、油性皮肤、混合性肤质分清楚，并根据肤质选择面霜。油性皮肤更适合涂抹水基护肤品，干性皮肤就应选用油基产品。

3. 充足饮水

　　每天 8 杯水的要求虽然有些夸张，但经常补充水分是非常必要的。不仅能保持身体健康，对肌肤也有好处。除了靠外用的润肤霜保证皮

保湿精华作为护肤品中的极品，功效相比一般护肤品更为显著，将营养高浓度浓缩所提取出的物质就是保湿精华。精华作为研发制造工艺要求较高的护肤品，小编建议大家在购买时还是多花点钱，入手大牌生产的精华液比较好。

保湿精华是这样来补水的

　　保湿精华是这样来补水的

　　补水保湿精华素通常由多种浓缩保湿成分调配而成，极易被肌肤吸收，能将水分瞬间输送到肌肤最需要的地方，切实有效的缓解干燥缺水问题，是深层补水的关键。补水保湿精华除了能够帮助皮肤吸附表层水分，强化水分保鲜膜，还能锁住水分，并能从细胞内提升水分循环及含水量，令肌肤深层蓄水，在肌底就有一个充沛的蓄水库。

保湿精华水应该这样来使用

　　保湿精华水应该这样来使用　　

　　1、补水保湿精华不是万能的

　　精华的分子比面霜小得多，所以能到达肌肤深层，解决底层缺水。而补水面霜分子量较大，更适合在肌肤表面停留，起到“锁水”的效果，所以精华、面霜都要用，尤其在秋冬干燥的季节。

　　2、保湿精华质地决定效果

　　保湿成分有水溶性和脂溶性之分，所以

男性眼霜使用误区

　　眼部肌肤最为脸部最脆弱的地方，不少皮肤问题，如细纹、黑眼圈、眼袋等随着年纪的增长都会在此次发生，因此有不少人选择使用眼霜来管理眼部肌肤，但是大家不知道的是，有一些男性眼霜使用误区，还有可能会导致更为严重的皮肤问题。

面霜代替眼霜

　　面霜代替眼霜：很多男士认为，眼霜和面霜是一回事，眼霜大不了就是更细腻更高级一些。事实上，眼部皮肤和面部皮肤完全不同：眼睛周围的皮肤是面部皮肤中角质层最薄、皮脂腺最少的部位，而同时又是活动最频繁的部位。简单的说，即使是成分相似的面霜和眼霜，营养物质的分子结构也有所不同，专门为眼部皮肤设计的眼霜才能让眼部肌肤保养得当。

　涂厚一点效果好

　　涂厚一点效果好：当眼周出现皱纹时，很多人会涂上厚厚的一层眼霜，试图让皱纹消失。但是眼部皮肤极薄，几乎没有毛孔，眼霜使用得太多不但不能吸收，相反更会变成负担，造成脂肪粒出现。有些眼霜产品标明可以当做眼膜使用，是因为它们大多是啫喱质地，不会堵塞毛孔，而乳霜质地的眼霜并不适合，眼霜的正确用量是一只眼睛一粒米大小左右。

　眼霜只用在

夏天的气息越来越浓厚了，在炎炎夏日面前，如何做好防晒是这个夏天最重要的命题之一。但是防晒虽然看起来很简单，却实际上却是一门很有深度的学问。因此，在防晒前要了解关于防晒过程中的一些误区。

误区一：室内不需要防晒

　　正解：这个误区是不论是男女双方都会存在不少的朋友会这么认为，他们认为只有在室外紫外线较强的地方才会使用防晒箱，其实在室内也是需要防晒霜的，因为在室内也会有灯光、电脑光等光。

　　误区二：防晒霜抹越多越防晒

　　正解：很多男士认为防晒霜是抹得越多越防晒，其实防晒霜真正可以起到防晒的并不是厚度而是它的度数，防晒度数越高越防晒，那么什么时间擦一次会比较好呢?建议是每隔四个小时抹一次最好。

　　误区三：每次都防晒度数高的

　　正解：正如上述防晒霜的度数越高起到的防晒效果超好，那么我们选购防晒霜的时候是不是都一味选择防晒度数高的呢?这是不对的，因为每次要有选择性选择防晒霜，要根据地点来选择系数不同的防晒霜，如果在室内也选择系度高的防晒霜反而会影响到皮肤，这是不好的!

　　误区四：涂于防晒霜就马上出