想减肥，饮食控制是必不可少的。而以下的几个饮食技巧可以帮助人们减少很多不必要热量的摄入，从而更好的减肥瘦身。
1、不要克扣早餐和午餐
不要太严厉的克扣早餐和午餐，因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。
2、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制食欲的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
3、少吃火锅
火锅是减肥的大忌。别看都是扔进东西煮，火锅可是一个很能发胖的东西呢。先不说汤里和涮料里有多少油质，吃到high时，真是像控制都难，而且那一个个貌似美味的丸子，热量最高。可以换掉的话可一定要把这个换掉。
4、让你的饮食减肥计划更人性化
很多人都制定了严格的饮食计划

春夏秋冬，偷偷的转了一个圈，在这四季的交替中，无论是在姹紫嫣红，百花飘香的春天，还是在绿荫满地、风拂垂柳的夏天，亦或是在大雁南飞、叶黄花瘦的秋天，还是在粉砌玉雕、雪落满地的冬天，我都收获了一份属于自己的感动。
当春天的风徐徐吹来时，迷茫的我一边与多年不见的老朋友含蓄问暖，谈天说地，胡乱的畅想着各自的未来，一边在网上随意的浏览着各种不同的网页。偶然，真的只是偶然，键盘轻轻一敲，鼠标随即一点，好心情的数百篇美文映入眼帘，无论是关于生命思考的，岁月积淀的，还是对于人生真谛领悟的，人性善恶审视的，快乐个性张扬的、忧伤情怀释放的，还有各种心情的抒发，都在这里都得到了认可，那一瞬间，我被好心情这样的胸襟感动了。欣赏着好心情里的一篇篇美文，心情也随之轮回跌宕。曾对网络产生怀疑的我，渐渐的喜欢上了网络里的欢声笑语，在这淡淡的文字中承载了无数个知己，也定格了许许多多美妙的瞬间，或许是因为我的多愁善感，常常会看着文章在心里莫名的生出许多感动。
推开尘封的窗子，外面是个艳阳天，蔚蓝的天空，一阵风拂面而来，茵茵的绿草，斑驳的树影，夏日的蝉鸣，吟唱出了我对好心情的希冀。我希望让自己的心情也

踮脚尖，这看似很平常的运动，可是很好的瘦小腿的方法哦。因为当我们踮起脚尖时，小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。
而且，踮脚尖还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病，起到很好的养生保健作用呢。
怎么踮脚尖：以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。初期最好找一个东西辅助，保持身体的平衡。
这样做可以让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，可以加快消除脂肪的效果。
踮脚尖坚持多久才能瘦小腿
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。 一般来说，踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

 香港天龙生物

　　当同学们都在效仿背诵海子的《面朝大海，春暖花开》，我却在无人的角落里暗自默读席慕蓉的《青春是一本太仓促的书》：（ 我激动之时，也有不少感慨。当我们远离这些诗歌时，我们的青春也悄然溜走了）
　　所有的结局都已写好
　　所有的泪水也都已启程
　　却忽然忘了是怎么样的一个开始
　　在那个古老的不再回来的夏日
　　无论我如何的去追索
　　年轻的你只如云影掠过
　　而你微笑的面容极浅极淡
　　逐渐隐没在日落后的群岚
　　遂翻开那发黄的扉页
　　命运将它装订的极为拙劣
　　含着泪 我一读再读
　　却不得不承认
　　青春是一本太仓促的书
　　那时，这样的诗歌，我是读不太懂的，只是感觉和那时心情相称吧？
　　是的，青春是一本读不太懂的书，当我们一本书还没看懂时，青春便流逝了。
　　那时我们不懂爱情，在那个热热的夏天，我们男男女女唱着小虎队的《蝴蝶飞呀》，洒泪别离。（我记得可能是高二年级的元旦时吧，有一体育女生（转校生）约我唱这首《蝴蝶飞呀》，我红着脸拒绝了。多年后，

    茶之于我，滋心润肺，涵养身体；书之于我，富脑修身，净化心灵。
    茶，从三皇五帝的品尝中被发现，在华佗的医书里被提升，在唐朝陆羽的《茶经》中得到升华，从帝王将相走进平常百姓。“自从陆羽生人间，人间相学事新茶。”茶，从此与人解下不解之缘，解渴、提神、滋心、润肺，这是茶的表面功效，实际上，喝茶更是喝的一种境界，看一片片茶叶在杯中慢慢展开，一缕缕清香慢慢升起，心中的浮躁奢华便一扫而空，留下的只有清净、静笃和自我的内心再现。静静地看看自我，慢慢的品味芳茗，看的是一种人生，品的是一种境界。
    书，从殷墟的发掘中被发现，历经三皇五帝，阅尽唐宗宋祖，秦始皇的“焚书空儒”没能让他消失，清朝的“文字狱”没能让他沉没，即使是在电子产品“满天飞”的今天，书仍然“屹立不倒”。书，挺立的是一种精神，坚持的是一种品质。读书，就是读自己。每一个读书人都是书的读者，又都是书的作者。读的是书，读的又是人生。磷虾油软胶囊

八千里云和月，三千种悲与喜，不及桃花碧水，两盏清茗，
与心同，与风老，与时光对酌，与己安好。
----题记
很久以来，一直都坚守着一种习惯，对着有阳光的日子，安坐于一隅宁静之中，写属于自己的心情小语，听可以入心的靡靡音乐，喝淡而无味的清茶白水。也许有那么一天，这某些看似安静的习惯，终究是敌不过岁月，总会被潜移默化成眼底的一丝薄凉。
于是，心，痛了，哭了，寂寞了，就如遁入轮回的深巷，若自己一味的执意，且舍不得打开心灵的窗，为容颜晕开精致的妆。那么，又如何奢望，会有人在前路上赠与那一路暖阳。
风带着凉意，凌乱着思绪，泛黄的落叶微微卷曲，细小的脉络里，清晰的写着一些沧桑的痕迹。靠一处临街的窗子，只想挨着阳光近一些，心里，便感觉暖一些。就在思绪打结的过程里，已不知不觉中饮尽最后一滴咖啡，于是卡布奇诺的白色泡沫，开始在脑中漂浮。
回身，在电脑的音乐菜单里轻轻按下单曲循环，任内心的想象，在音乐的旋律中天马行空般自由的奔跑。阳光与心事，懒懒的，在低沉宁静的歌声中，也极力的相互纠缠。随手翻阅一本搁置了很久的书籍，读来，竟然有一种陈酿的味道，顺着文字

　  粗壮的小腿总是让你看起来比例特别不协调，曲线也不够好，还让你看起来腿短，怎么办?瘦小腿最有效的方法，教你小腿粗怎么减，快速减小腿肌肉，缩减腿围。
　　日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地
　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
　　预防肌肉型小腿的方法
　　调整站姿与走姿
　　这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直

将来未至，畏惧无用;过去已逝，悔恨何用。着眼于当下，尽可能地不畏将来，不悔过去，不让畏惧加倍，悔恨加重。把握现在，其实就是在为过去做补偿，为未来做铺垫。
因为不知道未来会发生什么事情，所以现在就产生了担忧和畏惧。也许现在你已经有不好的预感，甚至已经看到了一些不好的趋势，你正为之担心不已。既然有了预感和预兆，那就要未雨绸缪，而不是在原地记得团团转。越是紧张的时刻就越需要冷静，假如做不到这一点，你就只能眼睁睁地看着预感成真，等到你想采取行动也已经错过了最好的时机。假如你能放下畏惧之心，尽最大的努力去改变，不管最后结果如何，至少你已经尽力了，可以安然地接受任何结果。
因为在过去留下了遗憾，所以现在仍然感到后悔。人无完人，没有人能够做到事事完美，总会有遗憾留在过去。其实你并没有太多的时间停留在后悔之中，如果这个遗憾可以弥补，那么你就要抓紧时间和机会去补救，如果这个遗憾无法弥补，那么你更要抓紧时间为现在努力，尽可能地减少可能发生的遗憾。后悔并不能改变什么，只有行动才有可能改变结果，也许最后依然殊途同归，但是你已无憾。
不畏将来，不悔过去，并不等于无视未来，否定过往。

打开《海底两万里》，我怀着好奇心，和书中的主人翁探险者博物学家阿尤那斯一起乘坐着鹦鹉螺号潜水艇开始了充满传奇色彩的海底之旅。一起周游了太平洋、印度洋、红海、地中海、大西洋以及南极和北冰洋，遇见了许多罕见海底动植物，还有海底洞穴、暗道和遗址等等。让我知道了大量的科学文化和地理地质知识，尤其是光的折射、珍珠的分类、采集、潜水艇的构造......这些东西如今都已变成了现实，我感叹作者儒勒。凡尔纳的想象力，竟能在还未发明电灯的社会中预料到未来世界，把科学与故事结合，创造出一个神奇的海底世界。
鹦鹉螺号的尼摩船长是个谜一样的人物，他性格阴郁，却又知识渊博。他可以为法国偿还几百亿国债;看到朋友死去会无声地落泪;会把上百万黄金送给穷苦的人;会收容所有厌恶陆地的人;会把满口袋的珍珠送给可怜的采珠人;会逃避人类，施行可怕的报复......尼摩船长对人类有根深蒂固的不信任感，他的心中充满无尽的痛苦，却也是一个善良的人。
在南极缺氧的时候，当时只有潜水服上的储蓄罐里还有一丝空气，那时由于缺乏空气，他们几乎虚脱。这时，尼摩船长没有去吸最后一丝空气来维持生命，而是把生还的机会留给了教授。他

各种先进家电进入人们的家庭，方便了人们的生活，但是人们同样也受到了它们所产生的辐射的影响。怎样才能降低居家产生的辐射呢？
1、人们在选购家电时一定要挑选正规厂家的名牌产品。一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全。
2、避免家用电器集中摆放，特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里;使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮;不要站在空调的风口，在空调打开后，要保持安全距离。
3、使用电器时要与其保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉、电脑至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米。不使用的电器，一定要关上电源。带有辐射的部分一般为马达、电线圈、电风扇等部分，这些部分都要与人保持60厘米以上的距离。
4、缩短使用电器时间。各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用，孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前;天冷时尽量不要使用电热毯，准妈妈盖电热毯尤其容易造成畸形儿;灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯。
5、孕妇在工作时穿防辐射服装，工作完毕，洗澡换衣服;使用电脑、电视防辐射屏等。
6、微波炉、