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每天两杯苹果汁,美丽健康喝出来! 2018-3-15 15:02:00 类别:健康

  老年朋友最担心自己患上老年痴呆,专家明确指出,老年痴呆其实是可以预防的,前提就是你能掌握对合适的方法,那么,怎样做能够预防老年痴呆呢?食疗加上改善一些日常的生活习惯,就能带来不错的效果,如果你的家中有年迈的老人,不妨来深入的了解一下吧!

  如何预防老年痴呆

  1.每天两杯苹果汁

  苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。老人怎样做能够预防老年痴呆?苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

  2.喝咖啡

  老人怎样做能够预防老年痴呆?喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3-5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2-4杯。

  3.吃肉桂

  吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

  4.多受教育

  老人怎样做能够预防老年痴呆?多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。

  5.多社交

  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

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