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孔广锡过宫炮的博客
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用户:孔广钖过宫炮
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保命千万条,戒烟第一条!烟雾中至少有69种致癌物!

保命千万条,

戒烟第一条!

这么说一点都不夸张,

看完文章你就知道了!


烟草烟雾中至少69种致癌物


烟草烟雾中含有7000余种化学成分,其中数百种为有害物质,至少69种为致癌物。

 

烟草燃烧的烟雾中90%直接散发在空气里,形成二手烟。吸烟与二手烟暴露(即吸二手烟或被动吸烟)均严重危害健康。


一口烟,引发8种病!


1

猝死


在吸烟人群和非吸烟人群的调查对比中就发现,吸烟人群发生心脏骤停的绝对风险是高于普通人群的。

 

2

癌症

 

吸烟会引发多种癌症,除了众所周知的肺癌,还有喉癌、胰腺癌等。

 

喉癌:吸烟是导致喉癌的重要高危因素。吸烟者患喉癌的危险度是不吸烟者的39倍。


胰腺癌:吸烟是唯一公认的胰腺癌危险因素,19%的胰腺癌发生可归因于吸烟,吸烟者较非吸烟者死亡危险增加1.2~3.1倍。

 

3

冠心病

 

吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防因素,约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。

 

哪怕每天只抽一支烟,也会使男性冠心病风险增加74%,女性增加119%。吸烟量越大,吸烟年限越长,冠心病的发病和死亡风险越高。

 

4

中风


吸烟损伤脑血管和颈部供应脑部的血管,引起动脉粥样硬化,血管狭窄。动脉斑块破裂,形成栓子,堵塞脑血管。

 

吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。吸烟量越大,年限越长,中风发病风险越高。戒烟5~15年,中风发病风险即可降低至非吸烟者。

 

5

脉管炎


十个患脉管炎的患者中有九个都是“老烟枪”。如果一位二三十岁的吸烟男士常在步行之后感到腿痛难忍,他很可能是血栓闭塞性脉管炎的患者。

 

吸烟被视为该病最危险的因素,戒烟能使血栓闭塞性脉管炎患者病情缓解,再度吸烟又可使病情恶化。

 

6

糖尿病


有研究显示,在同时调整年龄、社会经济地位、饮酒、体力活动与体质指数后,长期吸烟者的糖尿病发病风险比不吸烟者高15%~30%。

 

7

骨质疏松


烟草中的尼古丁可影响钙的吸收,烟碱抑制成骨细胞,刺激破骨细胞的活性等,这样,就会使骨密度降低,引发骨质疏松。

 

8

不孕不育


吸烟会对生育健康造成危害。烟草中的尼古丁毒性会影响精子、卵子和胚胎的质量,严重的造成女性出现流产、胚胎停育等情况。

 

吸烟3秒,就已经“中毒”了!

 

有的人说自己的烟瘾又不大,亲朋好友相聚,偶尔吸几根,但是要知道,吸烟3秒,你就已经“中毒”了!

 

吸烟哪怕是短短的几秒钟,也会损害健康。


吸烟:

· 3秒钟内,毒素覆盖在嘴唇、上颚、咽、喉和食道上;


· 3秒钟后,心率加快,小血管开始收缩,手开始颤抖,反射开始减慢,呼吸变得困难,对动脉血管内膜的损害开始出现;


· 10秒钟后,尼古丁使脑血管收缩。尼古丁会导致上瘾,吸烟者吸入尼古丁的同时也会吸入烟草烟雾中的大量有害物质,引发吸烟相关疾病。

吸烟的人,寿命少10年!

 

世界卫生组织的统计数字显示,全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万,每6秒即有1人死于吸烟相关疾病。在所有经常吸烟者中,约有一半的人因吸烟而死亡,其中一半人在35~69岁去世。

 

吸烟致病具有潜伏性,无论何时戒烟,戒烟者的寿命都会长于继续吸烟者。有研究发现,吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年。

 

如果吸烟者在60、50、40、30岁戒烟的话分别可赢得3、6、9、10年的寿命。任何年龄戒烟,均会获益。早戒比晚戒好,戒比不戒好。


医生推荐的有效戒烟法


1. 舍得下狠心:要戒就一根别抽,别指望一天少抽几根可以慢慢戒掉!

 

2. 远离烟环境:看到有烟的地方就躲开,别过分相信自己的毅力!一切与烟有关的人和事都要远离,家中烟灰缸、烟盒通通扔掉,朋友聚会有人抽烟,能不参加就不参加。


3. 转移注意力:实在嘴馋时,嘴里嚼点东西!喝茶、吃水果、吃坚果、嚼口香糖都可以。


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