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都说秋乏秋困,而且也是这样的秋天确实是容易让人犯因的,那么为什么你会那么的犯因呢?有一部分可能是秋天天气的原因,其实还有很多也跟咱们的饮食有相当大的关系的,不信,就来看看!

第一种食物:咖啡和巧克力

其实这些可能现在的一些白领,坐办公室的人常常吃。虽然说是吃,但是晚上还是要少吃啊,因为巧克力还有咖啡里面其实含有很多的咖啡因的,这些物质都是可以让变的兴奋亢奋的,而且时间会持续6个小时呢,所以晚上的时候还是不要吃这些的好,以免会让自己睡不着觉的。

第二种食物:水果

都说吃水果很好,因为水果里面含有丰富的营养物质,可以更好的补充咱们的身体所缺营养,但是要分时间的哦,最好是不要再睡前吃,因为水果里面含有大量的水份,吃太多,晚上容易上厕所,这样的话是很难睡一个好觉的!

第三种食物:冰淇淋

其实冰淇淋最好是少吃,因为吃太多,会对胃产生刺激感的,想想那么凉的东西,到了胃里面是很容易产生胃食道逆流的,刺激太大的话,就会引起腹泻的,尤其是还有胃病或是胃弱的人,最好是不要吃,或是少吃,尤其是晚上最好要注意一下的好!

第四种食物:芹菜

其实芹菜很好吃,而且有高血压的可以常吃,因为它可以降压,不过晚上的话还是要少吃啊!因为芹菜也是利尿的,如果晚上吃的话,是容易引起上厕所的频率的,那样肯定是睡不好觉的啊!

所以说,这四种食物,晚上的时候最好是别吃,能避免就避免一下,这样对睡眠是很好的!如果你想睡个好觉,就自己注意一下吧!

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