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秋季便秘的原因 2018-9-10 9:56:00 类别:健康

1、排便时喜欢看书

很多便秘的患者蹲厕所的时间都比较长,为了避免坐在马桶上无所事事,他们喜欢一边蹲马桶一边看书或者是玩手机。这种充分利用时间的习惯看似很正常,但是却会加重便秘的症状。

如果坐在马桶上的时间超过十分钟,那就会对肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样被破坏的。所以,各位以后去卫生间千万不要拿本书或者带个手机,专心致志地排便很重要。

2、没有定时排便

相信很多人都有这样的经历,工作忙碌时,即使有了便意,也会先忍一忍。当你抑制了这一阵的便意后,再想排便就很困难了。久而久之,你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性,大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。

所以说,我们要把排便这件事重视起来,如果有了便意,就要第一时间去解决它。

 

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