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儿童春季饮食要注意什么 2018-5-12 9:48:00 类别:健康

1、营养摄入丰富均衡

1.1、补充“钙”。钙有助于生长发育,宝宝应多食用鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜等钙含量丰富的食品;甜食、油炸品,碳酸饮料要少吃或者不吃,避免孩子体内钙流失。

1.2、补充“蛋白质”。鸡、牛肉、小米等食物含丰富蛋白质,宝宝不可或缺。

1.3、补充“维生素”。春暖花开,建议宝宝多吃蔬菜水果增加维生素摄入量;同时,需适当补充脂肪,建议食用诸如核桃、芝麻、花生等坚果类食品,补充植物脂肪。

2、天气干燥谨防上火

春天还是比较干燥的,宝宝需及时补水。除了喝白开水外,一周岁以上宝宝可适量饮用蜂蜜水,清肺通便。少吃巧克力、膨化食品等高热量零食,同时要避免吃太多橘子等温性水果,防止干燥上火。

 

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