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常吃黑色食物不花钱也能补肾 2017-3-10 20:39:00 类别:健康

1.黑米。  “黑珍珠”所含卵白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌非常丰富,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是大米的7倍。冬季食用大有资助。用它煮八宝粥时不要放糖。

2.黑荞麦.可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有低落体内胆固醇、低落血脂和血压、掩护血管功效的作用。它在人体内形成血糖的峰值比力延后,相宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

3.黑豆.被昔人誉为肾之谷,味甘性平,不但形状像肾有暖肠胃、明目活血、利水解毒、补肾强身之效。也是滋润肌肤,乌须黑发佳品。富含优质卵白、Vb族和Ve,还含有核黄素、玄色素对防老抗衰、加强活力、美容养颜有资助 
4.黑枣.有“营养堆栈”之称的黑枣性温味甘,含卵白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等。具有补中益气、补肾养胃成果。
5.黑芝麻.性平味甘,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,抗氧化结果明显。具有补肝肾,润五脏延缓朽迈、治疗消化不良和治疗鹤发都有肯定作用。

文章来源于http://www.gxrong.com,藏八宝

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